Dia do Sexo: Especialista revela como vida sexual ativa beneficia sua Saúde
No Dia do Sexo, descubra como uma vida sexual ativa pode melhorar sua saúde física e mental, segundo o especialista Dr. Renan Bosio.
Foto: Tima Miroshnichenko
O Dia do Sexo, celebrado em 6 de setembro, é uma oportunidade para refletir sobre a importância da prática sexual para a saúde física e mental. Além do prazer, é crucial discutir a importância da proteção durante o ato sexual. Renan Bosio (@dr.renanbosio), ortopedista, pós-graduado em Medicina do Esporte e Nutrologia, e mestre e doutor em Farmacologia pela UNICAMP, destaca os hormônios que são produzidos durante o sexo, explicando seus efeitos e importância para o bem-estar.
Oxitocina: O Hormônio do Amor
A oxitocina, conhecida como "hormônio do amor", é liberada em grandes quantidades durante o orgasmo e o contato físico íntimo. Ela promove sentimentos de conexão emocional, confiança e proximidade entre os parceiros. Este hormônio é essencial para fortalecer laços afetivos e reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação geral de bem-estar.
Endorfinas: Alívio Natural da Dor
As endorfinas são neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais, reduzindo a dor e induzindo uma sensação de prazer e euforia. Elas são liberadas durante o sexo, especialmente no orgasmo, contribuindo para o alívio do estresse, melhoria do humor e uma sensação de felicidade e relaxamento.
Foto: SHVETS
Dopamina: Reforço do Prazer
A dopamina é um neurotransmissor associado ao sistema de recompensa do cérebro. Durante o sexo, ela é liberada em resposta ao prazer e ao desejo, aumentando a motivação e a sensação de satisfação. A dopamina desempenha um papel crucial no reforço dos comportamentos agradáveis, fortalecendo os vínculos afetivos entre os parceiros.
Serotonina: Bem-Estar e Relaxamento
A serotonina influencia o humor, a felicidade e o bem-estar. Após o sexo, seus níveis tendem a aumentar, promovendo uma sensação de calma e contentamento. Este neurotransmissor ajuda a regular o humor, melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade.
Prolactina: Satisfação Sexual
A prolactina é liberada após o orgasmo e está associada à sensação de relaxamento e saciedade sexual. Ela também desempenha um papel na redução temporária do desejo sexual, regulando o ciclo de desejo e contribuindo para o período refratário.
Foto: Pixabay
Testosterona: Hormônio do Desejo
A testosterona, o principal hormônio sexual masculino, também está presente em mulheres em menores quantidades. Durante o sexo, seus níveis aumentam, associando-se ao aumento do desejo e da excitação sexual. Níveis adequados de testosterona são fundamentais para uma vida sexual saudável e satisfatória.
Estrogênio: Saúde Sexual Feminina
O estrogênio é o principal hormônio sexual feminino e desempenha um papel importante na lubrificação vaginal e na resposta sexual. É essencial para a saúde sexual das mulheres, ajudando a manter a função sexual normal e promover o prazer durante o sexo.
Vasopressina: Laços e Compromisso
A vasopressina, além de regular os níveis de água no corpo, tem efeitos sobre o comportamento social e a formação de laços emocionais, especialmente em homens. Ela contribui para o fortalecimento do compromisso e da fidelidade no relacionamento.
Benefícios do Sexo para a Saúde
Os hormônios liberados durante o sexo não apenas intensificam a experiência sexual, mas também desempenham papéis críticos na saúde emocional e na qualidade dos relacionamentos, promovendo o bem-estar geral. Além disso, o sexo oferece vários benefícios para a saúde:
Foto: Yan Krukau
Melhora do sistema cardiovascular: O sexo ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação, contribuindo para a saúde do coração e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Fortalecimento do sistema imunológico: A atividade sexual regular pode aumentar a produção de anticorpos, ajudando o corpo a combater infecções.
Redução do estresse: O sexo libera endorfinas e oxitocina, hormônios que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.
Melhoria da qualidade do sono: A liberação de prolactina após o orgasmo promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono.
Aumento da autoestima: A intimidade física e emocional fortalece os vínculos entre os parceiros, aumentando a autoestima e promovendo a conexão emocional.
Alívio de dores: As endorfinas liberadas durante o sexo atuam como analgésicos naturais, aliviando dores de cabeça e outras dores crônicas.
Melhora da função cognitiva: Estudos sugerem que a atividade sexual regular pode melhorar a função cognitiva, como a memória e a capacidade de concentração.
Regulação hormonal: O sexo ajuda a regular os níveis hormonais, importantes para a saúde sexual, muscular e emocional.
Fortalecimento da musculatura pélvica: O ato sexual trabalha os músculos do assoalho pélvico, melhorando o controle da bexiga e reduzindo o risco de incontinência urinária.
Saúde da pele: A circulação sanguínea aumentada e a liberação de hormônios durante o sexo contribuem para uma pele mais saudável.
Para manter uma vida sexual saudável e segura, é essencial seguir algumas recomendações:
Foto:Maria Ovchinnikova
Manter uma vida sexual saudável e segura é essencial para o bem-estar físico e emocional. Segundo o Dr. Renan Bosio, especialista em saúde sexual, algumas práticas são fundamentais para garantir uma experiência sexual equilibrada e satisfatória.
Em primeiro lugar, o uso de preservativos é indispensável. Eles não apenas previnem doenças sexualmente transmissíveis, mas também ajudam a evitar gravidezes indesejadas. O preservativo é o único método contraceptivo que oferece proteção contra infecções, tornando-o essencial em todas as relações sexuais.
A higiene íntima também é uma prática crucial. O Dr. Bosio recomenda que ambos os parceiros realizem uma limpeza adequada da região genital antes e depois do sexo. Isso pode ser feito com água e sabão neutro, ajudando a prevenir infecções e proporcionando uma experiência mais confortável. Essa simples prática reduz o risco de acúmulo de bactérias e de infecções.
Foto: Andrea Piacquadio
Outro aspecto importante é a lubrificação adequada durante o ato sexual. O uso de lubrificantes à base de água pode ser especialmente benéfico quando há desconforto causado pela falta de lubrificação natural. A lubrificação ajuda a prevenir lesões e torna a experiência mais prazerosa para ambos os parceiros.
Além dessas práticas, o acompanhamento médico regular é fundamental. Mesmo na ausência de sintomas, é essencial realizar exames de rotina para detectar precocemente qualquer problema que possa impactar a vida sexual. O Dr. Bosio enfatiza que a consulta com um médico especialista é uma das melhores formas de manter a saúde sexual em dia.
Por fim, o respeito ao corpo e aos limites de cada um é crucial. O prazer sexual deve ser sempre consensual e baseado no respeito mútuo. Respeitar o próprio corpo e o do outro é a chave para uma vida sexual saudável e satisfatória.
Comments