Encontre seu ritmo: os benefícios da Yoga com a Track&Field

Descubra como a yoga pode transformar seu bem-estar físico e mental com a Track&Field no Mês da Yoga.

Foto: Rafael Cusato

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Entre movimentos conscientes e respirações profundas, a prática da yoga se revela uma poderosa ferramenta de autocuidado. Mais do que alongar o corpo, é um convite diário para desacelerar, acalmar a mente e cultivar equilíbrio emocional. Recentemente, participei de uma aula promovida pela Track&Field no Rosewood São Paulo, uma pausa na rotina que reforça como o bem-estar começa quando escolhemos nos reconectar com nós mesmos.

Foto: Rafael Cusato

Ao longo da prática, o corpo ganha mais flexibilidade, força e alinhamento postural, enquanto a mente desacelera, reduzindo estresse e ansiedade. Estudos comprovam que a yoga contribui para melhorar o sono, aumentar o foco e até fortalecer o sistema imunológico.

O mais interessante é que a yoga não é uma prática única, ela se desdobra em diferentes estilos, cada um com seus benefícios e características:

O Hatha Yoga é uma prática mais tradicional, focada na permanência das posturas e na respiração, ideal para quem está começando. Já o Vinyasa Yoga (categoria praticada no evento) traz mais dinamismo, com sequências fluidas que conectam movimento e respiração, promovendo força e flexibilidade. O Yoga Nidra é uma prática de relaxamento profundo, feita deitada, que ajuda a reduzir o estresse e promove um descanso equivalente a horas de sono. E o Swásthya Yoga, considerado uma das linhas mais completas, combina posturas, respiração, meditação e mantras, promovendo bem-estar integral.

Foto: Arquivo Pessoal

Mas, como toda atividade física, é fundamental praticar com consciência. Respeitar seus limites, informar o instrutor sobre possíveis lesões ou desconfortos e escolher o estilo adequado para seu momento são cuidados essenciais. Afinal, yoga não é sobre performance, e sim sobre presença, escuta e conexão com seu próprio ritmo.

Essa experiência faz parte de um movimento nacional que transforma junho no Mês da Yoga. A Track&Field e a TFSports, líderes no universo wellness no Brasil, promovem mais de 100 ativações presenciais e online em uma mobilização inédita pelo bem-estar. Sob o conceito “In My Yoga Era”, a campanha celebra o Dia Internacional do Yoga (21/6) e convida as pessoas a construírem novos hábitos com mais leveza e propósito.

Foto: Arquivo Pessoal

A programação inclui desde vivências intimistas até eventos em locais icônicos, como o Spa Pedra da Laguna, em Búzios, e a Carnaúba Wind House, no Preá (CE). Além das práticas presenciais, mais de 50 aulas online gratuitas estão disponíveis no app TFSports, com modalidades que vão do Hatha ao Vinyasa, passando por Yoga Nidra e Swásthya, dentro do programa Continue em Movimento.

Para marcar esse momento, a Track&Field também apresenta a coleção cápsula Lightness, com peças desenvolvidas especialmente para práticas de yoga, meditação e alongamento. Com tecidos leves, toque macio e alta elasticidade, a coleção prioriza conforto e liberdade, além de trazer modelagens que garantem segurança até nas posturas mais desafiadoras. O lançamento chega às lojas físicas e ao e-commerce da marca a partir de 19 de junho, em edição limitada.

Foto: Divulgação

O impacto desse movimento é significativo. A expectativa é de que mais de 27 mil pessoas sejam impactadas diretamente, seja nas aulas presenciais, seja nas práticas digitais. “Junto à corrida, yoga é uma das modalidades mais procuradas no nosso app. Vimos a oportunidade de expandir esse interesse com um movimento de grande escala. Queremos tornar o bem-estar algo real e possível para todos, em qualquer lugar”, afirma Fred Wagner, CEO da TFSports.

Foto: Rafael Cusato

A união entre as experiências presenciais, as aulas online e o lançamento de produtos exclusivos reforça o compromisso da Track&Field e da TFSports em oferecer um ecossistema completo de bem-estar. Tudo isso se conecta com a proposta do TFMall, que reúne uma curadoria de produtos, como itens da Manduka para yoga, além de óleos essenciais e produtos de bodycare disponíveis no TFC.

Ao final da prática, fica evidente que a yoga vai além do tapete. É sobre construir um espaço interno de equilíbrio, cuidado e presença. Porque, no fim das contas, bem-estar não é um destino, é um caminho. E esse caminho começa quando você escolhe encontrar seu ritmo.