"Encontre seu Ritmo": a elegância funcional do Barre

Descubra como a prática do Barre une técnica, consciência corporal e leveza em um treino que transforma o bem-estar de dentro para fora.

Foto: Divulgação

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Entre pliés e pranchas, pequenos movimentos guiados pela respiração criam um ritmo próprio, intenso, preciso e desafiador. O Barre, modalidade que combina balé clássico, yoga e funcional, se tornou um convite poderoso à conexão com o corpo. Mais do que uma aula de postura, é uma prática que fortalece, queima e, acima de tudo, ensina a habitar cada músculo com atenção e consciência.

Recentemente, vivi essa experiência de forma ainda mais especial durante o evento de lançamento do Gloss Absolu, novo tratamento da Kérastase, no Studio W da Avenida Rebouças. A manhã começou com uma aula conduzida pela professora Fernanda Marotti no rooftop do salão, uma vivência que combinou ritmo acelerado, autocuidado e foco absoluto. Em seguida, um tour pela flagship completou esse momento de pausa e reconexão com o corpo, a beleza e o universo W.

Ao longo da prática, o corpo é exigido em diferentes frentes. A combinação de exercícios isométricos com sequências de repetição rápida promove ativação muscular profunda ao mesmo tempo em que acelera a frequência cardíaca. Sim, o Barre também trabalha o cardio e com muita eficiência. Tudo isso com baixo impacto, respeitando articulações e adaptando o esforço ao seu tempo e condicionamento.

Mesmo com a intensidade da proposta, escolhi seguir o meu próprio ritmo. Em vez de tentar acompanhar cada sequência perfeitamente, preferi adaptar os movimentos às minhas limitações e necessidades do momento. Foi libertador perceber que eu podia estar ali inteira, presente, sem cobrança, respeitando meu corpo como ele é, e ainda assim colher os benefícios físicos e mentais da prática.

Os principais benefícios do Barre incluem:

• Fortalecimento sem impacto: ideal para quem busca tonificação com suavidade nas articulações.

• Cardio inteligente: o ritmo constante da aula eleva o gasto calórico e melhora o condicionamento cardiovascular.

• Postura e elegância natural: o repertório do balé clássico desenvolve consciência postural e alongamento.

• Consciência corporal: cada movimento, por menor que pareça, exige precisão, controle e presença.

• Flexibilidade e equilíbrio: a prática melhora a mobilidade e a estabilidade, essenciais no dia a dia.

• Bem-estar emocional: o foco exigido atua como uma forma de meditação em movimento.

Como toda prática física, o Barre também pede cuidados. Informar o instrutor sobre dores ou restrições é essencial, assim como respeitar os próprios limites. Embora o ritmo seja fluido e elegante, a intensidade é real e o corpo precisa de tempo para se adaptar, fortalecer e evoluir.

O mais bonito é perceber que o Barre não exige nenhuma experiência prévia com dança ou yoga. Ele acolhe diferentes corpos e histórias, e se adapta ao ritmo de cada um. Você pode chegar sem saber o que esperar, e sair com uma nova relação com seu próprio eixo.

No Studio W, ficou evidente como a união entre autocuidado, movimento e beleza cria uma experiência de bem-estar completa. A prática com Fernanda Marotti foi precisa, energética e transformadora, uma aula que fortaleceu o corpo, despertou o foco e provou que leveza e intensidade podem, sim, caminhar juntas.

Ao final da prática, a sensação não é apenas física. Há algo de silenciosamente transformador em se mover com intenção, em fortalecer sem brutalidade, em escutar o corpo no tempo certo. Porque bem-estar, no fim das contas, é isso: a escolha diária de se mover em direção à sua própria harmonia.

E é justamente aí que mora a essência da série "Encontre seu Ritmo": encontrar na prática, seja ela qual for, um caminho pessoal de equilíbrio, saúde e presença.